Fruchtbare Lebensführung
Die Pille ist abgesetzt, die Kondome sind abgestreift, die Entscheidung ist getroffen: Wir wollen ein Baby. Wer diesen Wunsch so bewusst angeht, hat die Möglichkeit sich und sein Leben einzustimmen auf Schwangerschaft und Familienleben und gleichzeitig die eigene Fruchtbarkeit zu erhöhen.
Fruchtbar, fruchtbarer, am fruchtbarsten
Viele Geheimnisse stecken nicht dahinter. Es gilt schlicht sich und seinem Körper Gutes zu tun. Eine gesunde Lebensführung soll zunächst unseren Hormonhaushalt positiv beeinflussen. Denn starkes Über- oder Untergewicht z.B. mindert die Fruchtbarkeit, eben weil es den Hormonspiegel stört. Auch eine hohe Produktion von Stresshormonen kann eine Schwangerschaft verhindern. Also entspannen Sie sich, meine Damen. Bestimmte Pflanzen sollen außerdem hormonell aktiv und damit positiv auf die Fruchtbarkeit wirken, z.B. Frauenmantel, Rosmarin und Eisenkraut. Auch speziellen Yogaübungen wird nachgesagt die Eierstöcke zu aktivieren, mehr Hormone zu produzieren. Ein solches Hormon-Yoga wurde von Dinah Rodrigues entwickelt, aber auch Luna-Yoga nach Adelheid Ohlig und Übungen aus dem Kundalini-Yoga können gleichwertig funktionieren.
Bringen Sie außerdem Ihren Stoffwechsel durch Bewegung an der frischen Luft in Gang. Ernähren Sie sich ausgewogen und beginnen Sie schon jetzt mit der zusätzlichen Einnahme von Folsäure. Dies ist so früh sinnvoll, weil der Verschluss des Neuralohres beim Embryo für den dieses Vitamin zuständig ist, bereits in den ersten Schwangerschaftswochen vonstattengeht. Ein Folsäuremangel erhöht das Risiko für Neuralohrdefekte, wie ein offener Rücken und andere Entwicklungsstörungen. Verzichten Sie unbedingt auf Drogen, auch auf die legalen. Rauchen z.B. wirkt sich u.a. negativ sowohl auf die Spermienreifung als auch auf die Einnistung des befruchteten Eis in der Gebärmutter aus. Wenn Sie all diese Ratschläge befolgen, wenn Sie rundum gesund leben, bleibt Ihnen zur Erfüllung Ihres Kinderwunsches nur noch mit Ihrem Partner bei gutem Sex glücklich zu sein. Auch das soll helfen.